临近高考，考生心理压力巨大，然而寻求心理咨询务必要谨慎。市面上众多机构打着专业的幌子，实际上就连从业者自身都未曾经历过系统培训，这样的服务不但无法提供帮助，反而极有可能耽搁孩子。
学校心理服务有缺口
58 中于青岛成立了心理成长指导中心，该中心每学期都会举办心理学讲座，同时还会为高三班级开设减压课程，在此学生能够预约一对一辅导。河北邢台二中的心理健康教育中心同样会提供全天候咨询服务，其副主任申丽萍从高三学生一入学便开始给他们写信，并依据心理变化来调整辅导策略。然而能够做到这般程度的学校终究是少数，许多学校甚至连专职心理教师都不存在，只能依靠语数外老师去兼职，如此一来心理健康教育便成为了“副业”。
贵阳市第五中学高三的班主任张胜，建议学生借助体育锻炼、艺术活动来放松，在压力过大之时找正规机构去疏导。然而问题是，张老师自身也对市面上机构的质量有所担忧，惧怕那些不切实际的方法反倒起到反作用。学校想要招聘心理老师却在编制上遭遇卡住的情况，人事部门不存在这个岗位设置，致使心理学专业毕业生就业困难，学校又缺少人员的这般尴尬局面持续了多年。
从业人员素质堪忧
在吉林通化，心理咨询师王馨慧透露，行业之中不少从业者压根就没有医疗或者心理背景，有的人花费几千元去报个培训班，突击三个月拿到证书便开始接单。通化市当下有200多名持证心理咨询师，收费从每小时50元至500元各不相同，然而这些持证者里面有多少是真正专业的呢，谁也讲不清楚。通化市青少年心里服务中心主任王兆臣直接表明，现在急切需要高质量的心理咨询师，不然的话会误导咨询者，甚至会延误治疗时机。
河南信阳市心理卫生协会副会长崔俊峰称，成熟的咨询师数量稀少。考取二级心理咨询师证存在年龄限制，在前年的时候政策将年龄提升到了26岁，进而致使人才出现断层。学校老师想要考取证书并非易事，考两三次都未能通过的大有人在，所以当下大量培训的是“心理辅导员”，并非专业咨询师。这种低门槛的准入情况，使得家长花费了金钱却有可能无法买到真正具有实效的服务。
学校心理辅导流于形式
这样的情况，是部分学校考前心理放松方式存在问题，方式过于简单粗暴，像集体喊口号、听讲座走过场这种，而这种形式化的东西，对缓解考生焦虑没太大作用。有的学校安排了心理咨询室，可老师要么是兼职，要么是半路出家，当真正遇到心理问题严重的考生时，对其根本处理不了。学生也不愿跟不专业的老师敞开心扉，导致辅导效果大打折扣。
不少学校察觉到问题以后着手探寻新办法，像是每月给学生写信，开设减压课程，提供一对一辅导，然而这些举措对师资水准要求颇高。心理辅导需要长时间跟踪以及个性化方案，并非开展几次活动便能妥善解决的。在实际情形里，许多学校将心理辅导视作应付检查的任务，活动结束便算完成使命，压根不在意学生究竟有无从中获益。
家长面临选择难题
于鱼龙混杂的心理咨询市场面前，家长欲帮孩子却不晓得该信赖谁焉。市面上的咨询机构宣扬得甚为夸张，有的宣称“专家一对一”，实则乃临时雇来的兼职人员而已。收费标准更是杂乱无章，同样一小时的服务，价格自几十元至上千元不等，家长根本无法判定服务质量。更不妙的是，有些机构为谋利蓄意夸大问题，将正常考前紧张说成严重心理疾病，诱导家长掏钱做长期治疗。
专家给出建议，挑选心理咨询时要看对方有无医学以及心理学专业背景，最理想情状应是由正规医院或者学校所推荐的机构。切不可轻信那些从“速成班”结业出来的咨询师，何况他们连基本心理问题都难以准确判断，更不必提及协助孩子调节心态这项功能具备与否。各位家长自身也万勿过度焦虑，尽量勿将紧张情绪传递给孩子，适宜开展运动、确保充足睡眠、维持正常饮食，这些才是考试之前最为切实可行的减压途径。
行业监管缺失是根源
心理咨询行业存在乱象，其根源在于权责不明确，监管处于缺位状态，到底是该由卫健委进行管理，还是应由教育部门来管理，一直以来没有明确的划分，以致于导致了谁都想要管，然而谁又都不愿意去管的局面，许多机构打着“教育咨询”的旗号来开展心理服务，借此避开医疗机构的严格监管，实际上在从事的却是心理治疗的工作，这种灰色地带给不法分子提供了可乘之机，各种山寨证书、虚假宣传屡禁不止。
那是在2015年的时候，教育部所发布的《中小学心理辅导室建设指南》明确提出要求，每一所学校至少要配备一名心理教师，然而一直到如今这个时候，编制方面的问题依旧没有得到解决。学校想要去招聘心理老师，可是人事部门却不存在相应的编制，这样一来就只能从其他学科那里挪用名额，如此便导致心理老师的数量严重不足。一方面是专业毕业生找不到对口的工作，另一方面是学校缺少人员，倘若这种结构性矛盾不加以解决，那么学生的心理健康就永远仅仅只能依靠“兼职”了。
考生该如何正确减压
身处考生这一身份的人而言，在临近考试之际出现紧张这种状况，出现焦虑那般情形，出现失眠该项情况，均是理所应当属于正常范畴之内的现象，切不可随随便便就给自己贴上“心理疾病”这样的标签。能够尝试去做跑步这类事情，尝试去做打球这类行为，尝试去听音乐这些方式，这些均是简单且具备效果的办法，将自身注意力从考试这件事情上转移开来。要是实在深切觉得压力实在是太大了，首先去寻觅班主任来讲一讲，或者去找信任的科任老师去聊一聊，他们是知晓你学习方面状况的，给出的建议会更加具有针对性。
当存在专业帮助需求之际，尽可能去遴选学校心理中心或者正规医院的心理科，而要避开社会中的培训机构。正规机构的咨询师存有备案可供查询，一旦出现问题也会有部门实施监管。绝对不要轻信那些夸下的“包治百病”的海口，心理咨询属于一个漫长的进程，仅仅一两次谈话是无法解决根本问题的。最为关键的是要坚信自身的实力，考试之前所产生的那点紧张情绪是每个人都经历过的，坚定不移地挺上一挺就能够收获胜利。
你家小孩于高考之前有没有碰到过没有依据、不可信赖的心理方面的辅导呢？在评论区域交流交流你的经历，为更多的家长避开那些容易使人陷入困境的情况。
