面对着新冠疫情的时候，科学的且有效的情况下的个人防护，是每一个人得以保护自己、保护他人的第一道防线。从口罩佩戴这一方面到日常起居这一片面，看起来似乎是简单的行动，然而其背后，都是分别有着明确的操作规范以及科学依据的。
正确选择与佩戴口罩
口罩是用于阻隔病毒传播的核心装备，市面上口罩种类繁杂多样，关键在于选择符合防护标准的产品，比如在公共场所应优先选用医用外科口罩，它能够有效过滤大部分飞沫，而身处高风险环境中的医护人员，则需要使用防护级别更高的N95或者KN95口罩。
带上时一定要保证口罩将口鼻与下巴全面覆盖住，金属条要顺着鼻梁按压使其贴合，避免存在缝隙。要是口罩变得潮湿、有破损或者有明显污渍，那就得马上更换。一次性医用口罩不建议反复使用，累计佩戴时长一般不超过4至8小时，不然防护效果会大幅降低。
科学洗手与手部消毒
每天，我们的双手会接触大量物品，其是病毒传播的重要媒介，用流动水以及肥皂（或者洗手液）洗手是最有效的办法，整个过程应当持续最少20秒，要认真揉搓手掌、手背、指缝还有指尖，确保每个部位都被清洁到。
如果没有洗手的条件，那就能够采用含有百分之七十五酒精的免洗洗手液来开展消毒。取足够量的洗手液，同样去揉搓双手的各个部位，一直到液体彻底挥发。要格外留意，在接触公共物品的时候，在饭前便后的时候，以及触摸口鼻眼前的时候，都应该自觉地清洁双手，去养成良好的手卫生习惯。
保持安全的社交距离
新冠病毒传播主要凭借近距离的飞沫以及接触来进行，保持物理距离能够极大程度地降低感染风险，世界卫生组织，跟各国疾控中心普遍给出建议，在公共场所应当与他人保持起码1米以上的距离。
于超市、车站等人员兴许密集的场所，要有意识地排队且拉开间距。尽可能减少没必要的聚会与聚餐，多借助线上方式开展工作及社交。在无法规避的面对面交流里，除保持距离外，也得缩短交谈时间并确保环境通风状况良好。
加强日常环境卫生
在家庭之中以及工作场所里面，清洁消毒这件事情同样具备重要性。应当每一天按照固定的时间去把窗户打开进行通风，以此来维持室内空气能够顺畅地流通，给出的建议是每一天通风2至3次，每一次通风的时长不少于30分钟。针对于那些经常有可能会去接触的物体表面，像是门把手、桌面、手机、键盘等等这些，需要使用含有氯的消毒剂或者是75%的酒精去开展日常的擦拭。
在从屋子外头回到家中之后，能够把外套悬挂在有着良好通风条件的地方，针对像钥匙、手机之类的随身携带物品予以消毒处理。当其收取快递或者外卖之际，可以首先使用消毒剂对外包装开展喷洒或者擦拭的动作，在处理完毕之后要马上洗手，尽可能地去切断病毒凭借物品实现传播的路径，并以这种方式来防止病毒的传播。
维护良好个人健康习惯
具有强大力量的自身免疫力是对病毒进行抵御的基础，要做到保持具有规律性质的作息，确保每天拥有7至8小时的充足睡眠，在饮食方面需留意营养保持均衡状态，要多去摄入新鲜的蔬菜、水果以及含有高蛋白的食物，并且要喝达到足量标准的水。
按照身体的具体情形，逐周开展适量的体育活动，像在家中进行健身、外出散步之类的，这对增强体质有益处。与此同时呀，要留意自身的心理状态是否健康，借由阅读书籍、聆听乐曲等办法，去减轻因疫情而或许会产生的焦虑情绪以及压力。
出现症状后的规范应对
要是呈现出发热，或是干咳，亦或是乏力，还有嗅觉味觉减退这般疑似症状，那就应当首先维持冷静，并且即刻采取行动。要避免搭乘公共交通工具，在做好个人防护的情形下，尽快去往附近医院的发热门诊就医，还要主动告知医生自身的行程轨迹以及接触史。
就医前后，要自觉同他人隔离，防止与他人一同用餐或共用物品。需严格依照医嘱开展治疗与观察，且及时向所在社区或者单位汇报情况。要积极配合流调工作，这可是切断传播链、保护更多人的相当重要的社会责任。
我们的生活被疫情改变了，然而也让我们对公共卫生与个人责任的紧密联系有了更深刻的理解。以上这些防护措施之中，哪一项是您坚持得较出色的，又或者是觉得最难去落实到位的呢？若是您觉得本文有用，欢迎在评论区分享您的经验以及看法，并且请点赞给予支持，还请转发给更多的朋友。
