心理健康并非是那种玄之又玄的东西，它能够直接判定，你每日究竟是充满活力、精神饱满，还是身体与心理都疲惫不堪。对于大学生来讲，拥有一种健康的心理状态，相较于任何的高分成绩，更能够让你在未来的人生道路上稳稳地立足。它并非意味着永远都处于开心的状态，而是意味着你拥有能够适应环境、解决困惑的内在本领。
心理健康究竟是什么
心理健康并非那种非此即彼、界限分明的概念，它反倒更近似犹如一条处于动态流动之中的河流，它一方面所指代的是你当下呈现出的一种良好情形，即能够做到正常地进行学习，愉快地开展生活，并且还能够与周边的环境和睦融洽相处；另一方面它所指的是你拥有维持这般状态的相关能力，也就是能够有效地去应对来自内心的矛盾冲突以及外部的诸多挑战。简而言之，便是要使得自己能够活得舒心自在，同时也要让别人感觉你值得信赖。
不少人错误地认为心理不健康便是“患病”，这实际上是最为严重的误解，偶尔出现情绪低落、不想去上课的情况，都仅仅是一时的心理呈现样态，如同偶然会感冒发烧那般平常，健康与不健康不存在绝对分明的界限，它更可谓是一条连续的光谱，我们每一个人都于这个光谱之上移动，并非固定于某一个点。
如何正确评估自己
独立生活与思考的能力
能够自行进行洗衣服的行为，并且管理好生活费，这乃是独立生活所具备的基础。更为关键重要的是，在直面网络之上各种各样的言论之际，你能够始终维持住自身的判断力，做到不盲目跟从，不随波逐流。举例来说，当看到“读书无用论”这种言论时，你能够依据自身所学的专业以及就业的前景状况，作出理性的分析，这便是独立思考所蕴含的价值所在。
自我接纳与直面现实
你要从心理层面去接纳自身，这表明你晓得自己容貌平凡、家庭状况平常，然而却依旧能够察觉到自身的亮点。与此同时，你可勇敢直面期末考试或许出现挂科、求职也许遭遇被拒的情形，不过仍旧坚信凭借努力能够改变现状。这种既不会过度看轻自己，又不与实际相脱离的平衡感，乃是心理健康的关键所在。
维护心理健康的实用方法
建立正确的自我意识
开端得针对自身存有一回客观的评断，切莫老是瞅着短处不放手，也别一味盲目地自高自大。每日耗费五分钟去思索，今儿哪一桩事做得出色，哪一桩事尚有改进的空间。要懂得爱护自身的身体以及情绪状况，不对自己提超乎实际的要求，像是非得考到第一名、非得进入大厂那般，合乎情理的期望能够削减许多毫无必要的焦虑情绪。
学会调节情绪与意志磨练
出现情绪之时，堵住不如疏导，去寻觅朋友进行吐槽，前往操场奔跑几圈，于宿舍之中无人之际放声哭泣一场，这些皆是合理的宣泄方式。碰到挫折情况，像是失恋或者比赛失败，切莫急忙否定自身，冷静下来归纳缘由，究竟是缘分尚未降临还是准备不够充分。平常多多参与社团活动或者兼职工作，在具体的实践进程里锤炼自己的韧性。
学习压力的真相与破解
学习动力去哪儿了
好多同学在课堂之上做玩弄手机之举、于作业方面依靠抄袭，从表面去看是呈现出懈怠之态，然而深层次的缘由或许是欠缺学习的动力。这常常起因于并不晓得所学的诸如微积分、文学理论等以后所具备的用途。尝试着将大的目标拆解成为小的目标，举例来说本周读完一本书籍，并且与同学结成队伍进行打卡，凭借具体的微小成功去唤醒内心的热忱。
别让焦虑拖垮你
处在过度的考试焦虑状态下，你在复习之际，脑子里会呈现一片空洞无物的状况，同时手心里会布满汗珠。之所以会如此，是由于你将考试所带来的后果设想得太过严峻了，认定若考得不理想，人生便会陷入绝境。实际上，考试仅仅是用来检验知识掌握情况的一种方式而已。在复习期间做好相应的规划，每当完成一项任务便打一个勾，这样一种能够把握局面的感觉能够切实有效地减轻焦虑程度，促使大脑告别恐慌状态，转而回归到理性思考之中。
考场上的心理博弈
于考试之际之时所出现的紧张之情状，以及出汗之表现情形，还有脑子陷入卡壳之状况，这些通通都是呈示出典型特征的焦虑生理性反应。而对于其对应处理的关键并非是在考场这个范围之内，而是在于平常的时段期间。若是你在平常的时候笔记做得十分良好，课后的习题都是亲自去做过一番的，在临近考试之前又进行了两轮系统的复习，那么心里自然而然就会存有底气了。此种自信心并非是毫无缘由凭空而来的，而是你凭借自身行动逐步堆积起来的。
处于考试进程当中，碰到难题之时先暂且跳过，去做几次深呼吸，告知自己“我觉得困难别人同样会觉得困难”。结束一门考试后马上放下，不要对照答案，专注地筹备接下来的一门。这样的应试技巧并非是为了耍小聪明，而是为了能让你在当下所拥有的知识储备状况下，展现出最为出色的水准，防止因为情绪出现波动进而引发失误。
毕业前的心理关口
认清理想与现实的落差
想要寻得那般薪资优厚，事务较少，且距离家近之工作，却发觉自身所具备的专业技能并非足够过硬，可这种矛盾于毕业季的时候尤为显著突出。在进行择业之前，应当先冷静下来去评估考量一番，即我的成绩绩点、实习曾有过之经历、英语所拥有的水平，究竟能够匹配契合怎样的岗位呢？切莫总是一味地跟同学去攀比谁的起薪更高，毕竟适合他人的道路不见得就适合于你呀。
做好竞争的心理准备
好多人口头讲着要公平竞争，然而当真正在面试时被拒绝，就极易一下子萎靡不振，或者去抱怨老天怨怪别人。你得预先做好心里的建树，求职是双方互相选择，被拒绝并不意味着你不好，或许仅仅是不合适。要掌握一些简历制作以及面试的窍门，多投递几家，多尝试几回，把每一回挫折都当成积累经验的契机。
把这些看完之后，不妨去回想一下往昔的一周，你有没有由于一次小组作业的冲突从而心生烦恼，或者因为一场考试而通宵未眠呢？你当时是以怎样的方式去应对的呢？欢迎在评论区域分享你的故事，要是你觉得这篇文章对你存在帮助，那就点个赞使得更多同学能够看到。
