春节尚未结束，聚会出行依旧持续，然而你或许并不知晓，当下呼吸道传染病整体呈下降态势，可这并不意味着能够全然放松警惕。国家卫健委2月10日发布会所披露的监测数据以及防护建议，与你接下来几天能否顺利返工、孩子能否按时开学直接相关。
聚会聚餐两大关键动作
把好入口关
好多人历经长途奔波赶回家中，一开始赶忙大口吃生冷的海鲜、凉拌的菜，肠胃压根承受不住。王大燕研究员特意进行提醒，节日里聚餐应当少量食用生冷的东西，食材务必完全煮熟煮透彻。在2026年春节那段时间，北京、上海好多家医院的急诊科接收诊治被急性胃肠炎症折磨的患者，比起节前增多了接近三成，其中有相当一部分是受到诺如病毒感染。从内蒙古一直到广东，各个不同地区的饮食习惯差别很大，然而食物安全的底线是相同的。刚从高铁、飞机上下来，消化系统正处于疲惫的状态，循序渐进地调整饮食比毫无节制地大吃大喝要更加明智。
注意手卫生
在春节期间，频繁地走亲访友之际，那个从年少便听闻至今的饭前便后要洗手的道理，极易被忽视掉。当你前往老同学家去拜年，才刚触摸完电梯按钮以及门把手后，随即坐下就抓取瓜子花生来吃，如此一来诺如病毒便极有可能趁机而入。依据2025年冬季的监测数据表明，诺如病毒在人员流动较为频繁的节日期间呈现出明显的抬头态势。洗手可不是仅仅沾一下水就算了事的，而是需要使用流动水以及洗手液搓洗最少20秒的。要是家里有婴幼儿的话，大人在处理完食物、更换完尿布后，不进行洗手就直接去抱孩子，这乃是最为常见的家庭内部传播途径。
假日出行两道必答题
提前做功课
看似潇洒的那种说走就走的旅行，在呼吸道传染病流行的季节里，有可能致使你白跑一趟，甚至还会带着疾病回到家中。出发之前，要去打开中国疾控中心的官网，或者是当地卫健委的公众号，花费五分钟去查询一下目的地的流感发病水平，以及新冠发病水平，还有近些日子是不是遭遇了寒潮以及雾霾。在2026年春节黄金周的时候，像哈尔滨、三亚这类热门城市，因为游客集中，所以导致急诊呼吸道就诊量比平常高出了四成。疫苗属于极为合乎效益的健康投入方式，本年度冬季流感疫苗针对甲型H3N2这个毒株所具备的保护成效颇为不错，当下开展接种尽管已然滞后了，然而为后续的出行预先进行规划绝对是来得及的。
途中做好防护
那火车的车厢、飞机搭客的座舱属于封闭的空间，你相邻座位的人打了个喷嚏，气溶胶有可能飘散布满整个车厢。2026年春运开始的前15天，全国铁路运送的旅客超过了2亿人次，公共交通感染的风险被好几倍的扩大了。科学地佩戴口罩依旧是有效果的，N95或者医用外科口罩足够去应对当下流行的流感病毒以及呼吸道合胞病毒。自驾出游的人容易疏忽大意，在车内开启暖风长时间不进行更换空气，一家人在密闭的空间里彼此轮流咳嗽。在服务区休息的时候尽量选择户外通风的地方，不要聚集成堆挤在餐厅里面。年纪较大的人以及怀有身孕的女性，去逛庙会、观看灯展，在下午两点到四点这个时间段，人流相对比较稀疏的时候，会更为适宜一些。
出境游两条红线不能碰
远离动物与不明食物
地处东南亚、非洲等地的旅游情况呈现出升温迹象，然而当地动物检疫标准跟国内存在着差距。到了2025年年底的时候，我国报告出了多例境外输入性寨卡病毒病以及猴痘病例，其中有部分患者曾经在国外接触过野生动物或者食用过丛林肉。王大燕很明确地作出强调，出国旅行的时候不要去逗弄猴子、蝙蝠，同时也不要饮用现挤出来的生羊奶、生牛奶。一些旅游博主所推荐的那种“当地人才知道的生腌”，极有可能会让你付出高烧住院的代价。回国之后在两周之内要是出现发热、皮疹情况，就诊的时候一定要告知医生你去过什么地方、吃过什么东西。
就医时别隐瞒行程
有那种身处国外之时出现发烧状况了，由于惧怕在当地看病所要花费的费用昂贵，便硬是强忍着一路扛着回到国内；又存在有人回国之后去看病，因害怕会被进行隔离，于是就隐瞒了自己出国的经历。这两种行为做法无一例外都是既对别人造成损害又对自身造成损害了。在2026年1月的时候，广州白云机场海关检测发现了两例登革热病例，旅客在进入国境的时候主动去申报自身症状呀，从而及时地获得了隔离治疗，同一架飞机上一同乘座的其他乘客没有一个被感染。出入境时进行健康申报可不是走走过场了事，通过扫描二维码填写几项相关信息，这样做既能够保护家人同时也能够保护同事。
当前呼吸道感染真实数据
流感处于低流行水平
有好多人觉得春节前的那一阵流感高峰仍在延续，然而实际的监测哨点医院数据表明，全国范围之内流感阳性率在近两个月的时间里一直呈下降趋势。在2026年第5周的时候，流感病毒检测阳性率已经降低到了12%左右，而在高峰时期这个数值可是35%。当下流行的甲型H3N2毒株跟疫苗株的匹配程度比较好，这就表明接种过疫苗的人就算感染了，症状相对来说也是比较轻的。不过低流行并不意味着不存在风险，你周边没有流感病人，仅仅是由于当前的基数比较小，并不代表病毒就消失了。
合胞病毒下降鼻病毒波动
对于家里有婴幼儿的而言，最怕的就是呼吸道合胞病毒，此病症不存在特效药物，倘若孩子出现气喘状况，全家都会跟着为此揪心。值得庆幸的是，合胞病毒检测阳性率已经连续五周呈现下降态势，重症患儿数量显著减少。鼻病毒相对比较顽固，始终在5%至8%的区间内来回波动，它所引发的是普通感冒，会导致喉咙疼痛、流鼻涕，通常熬上一周便可痊愈。新型冠状病毒现已退居末位，阳性率长期而言低于1%，然而老人以及患有多重基础病的患者依旧不能对此掉以轻心。
不同场景防护要点
家庭内部怎么防
跟一大家子人一同居住时，要是有人感冒了，那到底要不要戴口罩呢？饭桌上公筷公勺还需不需要摆放呢？从2026年春节调查能看出，只有不到三成的家庭在节日期间持续保持分餐。不用过度地紧张，但基本的隔离意识是必须得有的。当长辈感冒了，就别硬撑着去给全家做饭；要是孩子流鼻涕，暂时就别跟兄弟姐妹有亲亲抱抱的举动。每天上午以及下午各开窗通风一回，每次时长为十五分钟，这可比任何空气净化器都更有效果。
返程高峰如何应对
刚过元宵节，紧接着第二波返程高峰就快要来临，火车站那里，汽车站那边，人群密度又一次急剧冲高，你行李箱之中，准备几个口罩，还有一小瓶免洗洗手液，如此便能应对大部分突发情形，抵达目的地之后，要第一时间把用过的口罩处理掉，对旅途中所穿的外套围巾进行清洗，单位开工第一天，主动去把窗户打开，将桌面键盘擦拭一遍，过去三年所养成的好习惯，并非要全部丢弃，挑选那些成本低收益高的保留下来。
今年春节聚会之际或者出行之时，你是自始至终都做好防护措施，还是彻彻底底放开回归到疫情之前的状态呢？欢迎于评论区讲述你的亲身经历，要是觉得这篇文章具备功效，可别忘记转发给下周需要赶乘火车返回岗位的朋友哦。
