不少人在跑高速时都存有这般体验，即明明于出发之前已睡足了，然而在驾驶过程中，眼皮却开始不由自主地相互打架，意识也逐渐变得模糊起来。在这种时刻，要是强行支撑着，不出事故那算是侥幸，一旦出了事便是在瞬间发生的。实则，在高速上犯困存在极为直接且有效的解决办法，并非要依靠意志力去硬撑。
困意来袭先别慌 几个小动作快速回神
当你察觉到眼皮渐渐变得沉重、反应逐渐变得迟缓时，把车窗微微开启一道缝隙。初春时或者秋夜之际的冷风灌进车内，哪怕仅仅只有十几秒，皮肤所感受到的刺激感会一下直接传递到大脑，这比喝红牛所带来的效果要快上许多。去年我从广州去往湖南，晚上十点多的时候开始犯困，正是这个办法帮助我一直撑到了服务区。
一起用力掐几下自身的虎口，再用指关节使劲按压太阳穴，如此疼痛感可强行唤醒神经。嘴里含嚼一颗超强薄荷糖或者木糖醇，其中咀嚼动作能够保持面部肌肉处于紧张状态，进而不容易进入半睡眠状态情况。这些动作简便且有效，重点在于马上做，千万别等到眼睛快要闭上了才猛然想起来这事儿。
每两小时进站休息 这是底线不是建议
不论你自认为有多清醒，只要持续开车超出两小时，那就非得进入服务区休息。这并非是在浪费时间，而是关乎保命之事。我知晓一位驾龄二十年的货车老司机，他有个习惯，只要瞅见服务区，哪怕仅仅停留五分钟也要进去。用冷水洗一把脸，围着停车场走上两圈，让僵硬的腿脚得以活动开，待血液循环一加速，人自然而然就精神起来了。
请一定不要怀揣着那种“再坚持行进二十公里便能够抵达”的存有侥幸的心理。好多事故都是会发生在距离服务区仅仅只有几公里远近的地方。要记好，你所赶着去争取的那点时间，远远比不上能够平安顺遂地到达来得重要。当你下车之后千万别单单只是坐在那里玩手上的手机，务必要活动起来，要使得身体从处于静止的状态之中解脱出来。
车内环境调节 别把自己闷晕在驾驶室
时长较长地开启内循环属于高速行车时致使犯困的潜藏危险因素呢。车内的二氧化碳浓度会愈发变高，而氧气却会越来越少，如此一来人就会如同处于缺氧环境那般昏昏然想要睡觉。恰当的做法是每隔半小时切换至外循环保持五分钟，又或者将天窗扳起些许，使得空气能够形成对流。
此外，座椅角度别太过于躺。存在一些人觉着半躺状态下舒适，实际上这样的姿势会致使全身肌肉处于放松状态，大脑随之也进入到休息模式当中。稍微坐得笔直一点，背部拥有支撑，腰部不出现悬空情况，身体所具有的紧张感能够助力你维持清醒局面。要是副驾驶位置上有其他人，别让其进入睡眠状态，聊聊天、讲讲话语，声音方面的交流是最为理想的清醒剂。
饮食把控 吃饱喝足反而容易犯困
在上高速公路之前吃饭，或者在服务区用餐时，千万不要吃得太饱，吃到身体处于七分饱的状态就足够了，主食要少吃一些，蛋白质的食物要多吃一点。我曾经有过这样的经历，在服务区吃了满满一大盘炒饭，结果上车仅仅半小时就开始出现犯困的情况，因为血液全都跑到消化系统那里去了，进而导致大脑供血不足。后来我改变了饮食习惯，改吃鸡蛋、牛肉这类食物，明显感觉身体状态好了很多。
莫饮用含糖之饮料，糖分迅速提升复又迅速降低，会致使血糖产生波动，使人更易感到疲惫，携带一壶浓茶亦或纯黑咖啡，微微小口慢饮，较之一次性灌下一罐红牛更具效用，牢记，饮料乃辅助之物，不可当作救命之稻草。
利用科技配置 别浪费车上的安全功能
如今不少车辆设有驾驶疲劳提醒系统，切勿将其视作无实际作用的东西。当仪表盘弹出咖啡杯图形或者传出警示声响之际，表明车辆已然监测到你驾车时的状态出现异常，此刻务必要予以重视。另外还有车道保持辅助功能，要是发觉车辆老是偏离车道，这同样是身体发出的具有警示意味的信号。
拥有定速巡航或者自适应巡航功能的，能够适度予以使用，然而千万别完全产生依赖。定速巡航可使右脚处于放松状态，不过右脚一旦放松下来，整个人也就容易随之放松。我会在并非特别困乏的时候启用巡航，一旦察觉到精神状态欠佳，马上关闭巡航，将右脚悬置于刹车踏板之上，以此保持警觉的状态。
音乐调节别乱听 节奏决定精神状态
不少人认为一旦感觉犯困就去播放舒缓类型的音乐，其实这种想法是不正确的。那种轻柔的钢琴曲或者民谣不但不会助眠，反而只会加快入睡的速度。应该去听节奏感较为强烈的、能够跟着哼唱起来的歌曲，像是快节奏的摇滚歌曲、说唱歌曲或者老歌。我有着这样的习惯，会准备两个歌单，其中一个是平时正常去听的，另一个则是专门用于提神的，一旦感觉困乏了就进行切换。
切莫将音量调得太小，应适度把声音放大些许，使声波能够刺激耳膜，不过要确保不会对判断外界声音造成影响。另外，能够跟着音乐哼唱几句，或者拍打方向盘打出节奏，让身体参与其中，如此便不容易产生困倦感。
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